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Prevenire l'impotenza

Prevenire l'impotenza

Tutto ciò che influisce sulla salute può influire sull'erezione. L'ambiente e lo stile di vita possono avere una grande influenza sulla sua qualità. La disfunzione erettile è direttamente correlata alla buona salute vascolare, se il cuore è sano, lo sarà anche il pene. A volte ci vogliono solo alcuni cambiamenti nella sua vita per migliorare le sue prestazioni.

I suggerimenti qui sotto possono aiutare a ripristinare erezioni di qualità e una vita sessuale soddisfacente.

Adotta uno stile di vita sano

Avere una dieta sana: come nel caso del tabacco, una cattiva alimentazione può avere un impatto sulla qualità dell'erezione. Una dieta sana ed equilibrata non è importante solo per la salute generale, ma anche per la salute dell'erezione. È quindi consigliabile mangiare una varietà di cibi e consumare molta frutta, verdura e cereali, evitando cibi troppo grassi o troppo dolci, che possono essere una causa del diabete o delle malattie cardiovascolari, che causa la disfunzione erettile.

Fare sport: la vita sedentaria è dannosa per l'erezione. Numerosi studi hanno dimostrato che praticare sport riduce il rischio di disfunzione erettile. 3 ore di corsa alla settimana possono ridurre il rischio di impotenza del 30% e la pratica regolare di uno sport ritarda di circa 10 anni la comparsa dei primi segni di disfunzione erettile. D'altra parte, gli uomini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di impotenza rispetto agli uomini magri. Monitorare il peso e praticare sport impedisce l'infarto ma anche l'impotenza.

Dormire abbastanza: una notte troppo breve può avere un effetto negativo sull'erezione. Gli uomini che soffrono di apnea del sonno sono spesso le vittime della disfunzione erettile. Il sonno, necessario per il riposo dei muscoli, è necessario anche per il pene.

Riduce lo stress

Avere una vita sessuale senza pressioni e immaginazione: l'ansia è particolarmente dannosa per l'erezione, specialmente se legata alle prestazioni sessuali. È quindi necessario imparare a non vedere l'attività sessuale come una prova di virilità e ad apprezzarla come un momento in cui diamo e riceviamo piacere. Avere un dialogo libero con il tuo partner, sviluppare la tua immaginazione, prolungare i preliminari, inventare i giochi può migliorare significativamente la qualità delle tue erezioni. E se l'uso del preservativo è un ostacolo all'erezione, scegli un'altra marca, preservativi più sottili o più adatti alla morfologia.

Ridurre lo stress: un formidabile nemico dell'erezione, lo stress influisce sul funzionamento del pene influenzando la parte del cervello che causa la risposta alla sollecitazione sessuale. Rilassamento, meditazione, sport, sono soluzioni per imparare a ridurre e gestire lo stress e trovare erezioni soddisfacenti.

I nemici dell'erezione

Tabacco: la nicotina danneggia i vasi sanguigni, intasa le arterie e impedisce al flusso di sangue di irrigare correttamente il pene. Il fumo ha effetti negativi immediati sulla capacità erettile, a partire dai 30 anni; il rischio di disfunzione erettile aumenta in modo significativo con il numero di sigarette fumate al giorno. Tuttavia, 6 mesi dopo aver smesso di fumare, i benefici sono chiari e la vita sessuale migliorata.

Alcol e droghe: nonostante i suoi effetti rilassanti e disinibranti, l'eccessivo consumo di alcol non solo danneggia il fegato, ma anche l'erezione. Rallentando il sistema nervoso, l'alcol rende più difficile l'erezione. Qualsiasi consumo eccessivo e prolungato può persino danneggiare in modo permanente i nervi responsabili dell'erezione, aumentando così i rischi di disfunzione erettile. Lo stesso vale per tutte le droghe illecite. Bere moderatamente ed evitare droghe prolunga la longevità delle erezioni.

Come ottenere e acquistare un trattamento per l'impotenza?

Trattamenti clinicamente provati come Viagra Generico, Cialis Generico o Levitra Generico possono essere acquistati presso qualsiasi farmacia fisica in Italia. Per fare questo, devi prima fissare un appuntamento con il tuo medico spiegando il tuo problema. Il medico eseguirà quindi una prescrizione adeguata alla situazione medica e ai precedenti antecedenti. Dovrai andare in farmacia per ottenere il trattamento.